Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 49,64g | Prot: 119,04g | Hh: 165,57g.
Aamiainen: Био Баланс Кефирный Черника-Земляника 1%, Творог 5%, Good Food Чернослив, Льняное Масло, Мёд, Курага, Кедровые Орехи. Lounas: Имбирный Чай, Кижуч, Капуста Тушеная без Масла, Мистраль Киноа Вареная. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Heinz Горчица Французская, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Eclipse Жевательная Резинка "Свежая Мята", Домик в деревне Молоко 0,5%, Магнит Яблоко, Кэроб, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
зенит - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|