Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 58,30g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Вода, Сливочный Сыр, Вода, Паштет из Куриной Печени, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебец, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Магнит Салат из Помидор с Зеленью, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Молоком, Богучарские Козинаки, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Булгур (Вареный). lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 127,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sattarova85
|