Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 97,39g | Hh: 278,98g.
Aamiainen: Сахар, Ермолино Сосиски "Классические", Смак Батон Подмосковный, Тагилхлеб Премиум-Хлеб с Семенами Тыквы "на Здоровье", Яйцо Куриное. Lounas: Doni Zefironi Зефир Ароматизированный Ассорти, Пекинская Капуста, Картофель Отварной, Яйцо Куриное, Троекурово Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера . Päivällinen: Ашан Арахис в Молочном Шоколаде, Рис с Филе Куриной Грудки и Мексиканской Смесью, Ермолино Печенье Сдобное Кокосовый Рай. Välipalat/Muut: Ермолино Печенье Сдобное Кокосовый Рай, Правильное Решение Печенье Затяжное Веселая Зоология, Красный Октябрь Toffee Original, Варенье Черничное, Doni Zefironi Зефир Ароматизированный Ассорти, Першинский Творог 5%. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|