|
Всем доброе утро) Итак на весах минус еще 800 г, а это значит, что к цели я еще стала немного ближе)))) Все же уменьшить количество углеводов, было верным решением. Всем хорошего дня и хороших отвесов (или прибавки, если вы наращиваете массу) 😁
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 105,92g | Hh: 93,63g.
Aamiainen: Tess Чай Чёрный, Зелёная Линия КРЕМЧИЗ с Паприкой, Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Фрутоняня Телятина . Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Салат с Тунцом и Овощами. Päivällinen: Активиа Иогурт 3,5%, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре Говядина, Салат с Тунцом и Овощами . lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|