Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 106,70g | Prot: 116,62g | Hh: 262,72g.
Aamiainen: Myllärin Gluteeniton Marjainen Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Suodatinkahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Saarioinen Kasvislasagne, Suodatinkahvi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lasagne. Välipalat/Muut: Boström Gluteeniton Mutakakku, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla, Ranskalaiset Perunat, Palokan Perinneleipurit Luomu Kaura-Perunasämpylät, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Banaanit. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|