|
🙌🙌 Nice, het gaat weer voorzichtig naar beneden. Ondanks dat mijn calorie deficit op dit moment niet heel erg wil lukken. Jeemig, Kip Tandoori is echt een kl#@tzak 😂😂😂 Maar zó lekker!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 134,21g | Hh: 155,87g.
Aamiainen: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Lounas: Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gwoon Halvarine, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. Päivällinen: Venz XXL Hagel Puur, AH Vanille Vla, Olijfolie, Rode Paprika, AH Winterpeen, Spinazie, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Couscous (Gekookt). Välipalat/Muut: XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , AH Ossenworst, Frischa Roomkaas, Weight Care Maiswafel Roomkaas en Bieslook . lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|