Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 74,39g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Индилайт Буженина, Bekker Хлеб Ржаной Поморский на Закваске, Кофе с Молоком, Яйцо. Lounas: Чай с Лимоном, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Мистер Рикко Майонез, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Чай с Лимоном, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 3 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я моё Счастье
|