Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 52,72g | Prot: 127,41g | Hh: 70,23g.
Aamiainen: Telur, Elle & Vire Unsalted Butter, Tahu. Lounas: Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Dollar Nasi Jagung. Päivällinen: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Bayam. Välipalat/Muut: Tahu Sumedang, Kopi Espresso. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crepesgerlong
|