Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3960 kcal
|
Rasva: 104,56g | Prot: 456,83g | Hh: 301,93g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Huevo, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo, Naranjas. Lounas: Hacendado Solomillo de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Carrefour Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Solomillo de Pavo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Filete de Panga, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mercadona Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde con Avena. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manchu1978
|