Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 103,60g | Hh: 117,84g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Евроспар Булочка Здоровье, Grow Food Яичный Скрэмбл. Lounas: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Сгущенка, Метрополис Крендель с Сахаром, ВкусВилл Салат Свекла с Сыром Фета, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Яйцо. Välipalat/Muut: Пирог с Капустой, Творог 5%. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|