Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 99,60g | Hh: 181,62g.
Aamiainen: Fazer Aito Kaurajuoma Barista, Suodatinkahvi, Tere La Crema Karhunvatukka Kermajogurtti. Lounas: Lasagne. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Saarioinen Meetvursti Pizza, Tuorekurkku (Kuorineen), Palokan Perinneleipurit Luomu Kaura-Perunasämpylät. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|