Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 98,30g | Prot: 93,90g | Hh: 225,78g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Голубцы, Творожная Запеканка с Изюмом. Päivällinen: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Välipalat/Muut: Traveler's Coffee Тарталетка Лимонная с Меренгой. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Jooga - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|