Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 41,80g | Hh: 109,55g.
Lounas: Tempe, Bango Kecap Manis, Jeruk Nipis, Risoles, Krecek, SuperIndo Kerupuk Ikan , Kerupuk Udang, Makaroni, Telur Gabus Keju, Serabi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Gulai Kambing, Tahu. Päivällinen: Campina Mochi Duo Vanilla Chunk, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: Yupi Choco Glee, Mie Gacoan Pangsit Goreng, Bakmi GM Pangsit Kuah, Lemper, Lotte Xylitol (Permen Karet). lisää...
|
|
1194 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiraraputritabitta
|