Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 40,55g | Prot: 66,84g | Hh: 127,31g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado. Lounas: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Jiló Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Linguiça Fininha, Quero Feijão Carioca , Pachá Farofa de Mandioca Bacon. Päivällinen: Visconti Pão de Forma Integral, 88 Atum Ralado em Molho de Tomate, Garoto Bombom Crocante. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Alison Cristine
|