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Após 10 dias com dengue, estou retornando hoje!
O ano iniciou e peguei firme na alimentação mais saudável e exercícios todo os dias (moro na roça e adaptei alguns exercícios com o que tenho em casa). Mas infelizmente fiquei doente e precisei me cuidar com repouso e não consegui me alimentar nem certo e nem errado!
Mas bora! Logo pego o ritmo de novo 🙏
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63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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686 kcal
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Rasva: 27,95g | Prot: 45,71g | Hh: 67,37g.
Aamiainen: Scala Requeijão Cremoso, Calu Mussarela, Seara Presunto, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee. lisää...
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vakaa paino
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