Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 20,04g | Prot: 112,76g | Hh: 102,66g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. Lounas: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Päivällinen: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|