Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 167,35g | Hh: 117,37g.
Aamiainen: Royal Sports Nutrition Royal Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Quaker Steel Cut Oatmeal, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Nutracore Nutrition Lean Active 7, Egg White, No Name Mixed Vegetables. Lounas: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Smoked Salmon. Päivällinen: Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Kroger Eggs (Large), Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: 180 Snacks Cashew Crunch. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|