Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 77,80g | Hh: 75,75g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Lounas: Starbucks Cappuccino (Tall). Päivällinen: Sütaş Süzme Yoğurt , Tat Barbunya Pilaki, Tam Buğday Ekmeği, Çokça Hindi Fileto, Haşlanmış Yumurta. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suat_gezbic
|