Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 99,85g | Hh: 291,80g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Hame Паштет из Гусиной Печени, Солнышко Хлеб, Чай с Лимоном. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Куриные Голени с Кожей, Рис. Päivällinen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Ржаные Хлебцы, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|