|
So darf es bleiben bin voll zufrieden mit meinem derzeitigen Gewicht.... das einzige Problem ist meine rechte Schulter... zum 3. Mal im 1. Jahr eine Gelenksentzündung.... 😒
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 18,13g | Prot: 104,97g | Hh: 119,62g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot. Päivällinen: Leitungswasser, Mautner Markhof Estragon Senf, Frühlingszwiebeln, Hütthaler Filet Steak, Paprika, Knoblauch, Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
26 tammi 24 jäseneltä: karin_kala
|
Vielen lieben Dank Karin 🤗
26 tammi 24 jäseneltä: Roli02
|
das klingt nicht gut 😞 gute Besserung 😊😊
26 tammi 24 jäseneltä: Pretty Lady 2
|
Danke auch dir Pretty.... Ja ist sehr schmerzhaft... Aber naja wird schon wieder... 😉
27 tammi 24 jäseneltä: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|