Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 70,24g | Hh: 153,71g.
Aamiainen: Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bitkisel Çay, Yumurta, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir. Lounas: Leblebi, Ülker Piko, Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil. Päivällinen: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Carte D'or Meyve Soleni. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|