Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 122,43g | Prot: 90,88g | Hh: 302,50g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker, Cappuccino. Lounas: REWE Buttergemüse, Metzgerfrisch Fleischpflanzerl. Päivällinen: Metzgerfrisch Fleischpflanzerl, Bäckerkrönung Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Mandarine, Birnen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|