Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 73,24g | Hh: 170,31g.
Aamiainen: Carrots, Tomatoes. Lounas: Garlic , Steamed Fish, Chili, Sugar, Nasi Putih, Salt , Soft Silken Tofu , Onions . Päivällinen: Indofood Bumbu Gulai, Vegetable Oil, Onions , Alfamart Telur Rebus, Garlic , Rose Brand Bihun Goreng, Chili, Nasi Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Bango Kecap Manis, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Boiled Egg. Välipalat/Muut: Durian, Javara Kacang Hijau. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|