|
сегодня на ужин было 2 шаурмы на 1300 ккал в то время как я стараюсь придерживаться 1500 в сутки
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 81,02g | Prot: 140,14g | Hh: 287,49g.
Aamiainen: Васькино Счастье Сыр Плавленный Сливочный, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Вамин Сыр Деревенский, Яйцо, Бкк Лавашики Пшеничные. Lounas: Narmak Финики Мазафати , Мираторг Говяжий Бульон, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Васькино Счастье Сметана 15%. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , J7 Сок Мультифрукт без Сахара, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капустный Салат, Ряба Майонез, Махеевъ Кетчуп Томатный, Бкк Ролл Пшеничный. Välipalat/Muut: Варенье, Пятерочка Сахар, Tassimo Латте Макиато. lisää...
|
vakaa paino
|