Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 64,83g | Hh: 138,28g.
Aamiainen: Авида Сливки 10%, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русское Море Икра Красная Лососевая . Lounas: G-Drive Энергетический Напиток без Сахара, Foco Coconut Water with Pink Guava, Champ Протеиновый Батончик Банан. Päivällinen: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Asian Fusion Суп Грибной с Яйцом, Суп Мисо, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|