Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 48,81g | Hh: 188,78g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Melk, Koffie. Lounas: Banaan, Appel. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Come a casa Lasagne Bolognese. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|