Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 66,42g | Hh: 295,93g.
Aamiainen: HiLo Hilo Multi Grain. Lounas: Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Jamur Krispi, Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Sarimi Sarimi Gelas Rasa Kari Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Pecel Sayur, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Tempe, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Jamur Kuping, Buncis. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|