|
after a long time of forgetting about the fitness world, life happening and indulging without limits I'm back heavier than ever!!!
Lets see if i can get back on track and get healthier and leaner.
|
163,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 118,41g | Prot: 236,82g | Hh: 156,96g.
Aamiainen: White Rice with Tomato Sauce, Sea Best Tilapia Fillets. Lounas: White Rice with Tomato Sauce, Sea Best Tilapia Fillets. Päivällinen: Mozzarella Cheese, Sara Lee White Hamburger Buns, Member's Mark Angus Beef & Beef Patties. lisää...
|
|
4549 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|