Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 74,44g | Hh: 86,36g.
Aamiainen: Lipton Yeşil Çay Limon, Salatalık, Domatesler, Tere, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Doğal Peynir. Päivällinen: Domates Sosu (Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Karnıyarık, Şehriyeli Pilav. Välipalat/Muut: Sarıkız Maden Suyu, Kahve, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Muz. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|