Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3166 kcal
|
Rasva: 167,49g | Prot: 211,90g | Hh: 190,21g.
Aamiainen: Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Rolffes Original Stracke, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, K-Classic Edamer in Scheiben. Lounas: Kinder Cards, Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten. Päivällinen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Halbes Hähnchen, Pommes Frites, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|