Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 52,44g | Hh: 190,82g.
Aamiainen: Руккола, Яйцо Куриное, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Велмарт Багет Гречневый на Живой Закваске, Кофе. Lounas: Велмарт Багет Гречневый на Живой Закваске, Торчин Майонез Деликатесный , Борщ с Курицей, Верес Огурцы Маринованные , Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Konti Mousse Смак Молоко, Велмарт Багет Гречневый на Живой Закваске, Ананас, Чай. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты в Духовке, Сильпо Мандарин, Ананас. lisää...
|
|
1300 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|