|
Tag 6 von 84. 21.99% KFA!! Ich sollte für Freitag 78.8kg wiegen, oder 79 maximal. Wird das sein? Ich hoffe ja. Und gestern habe ich erfolgreich mein Stress kontrolliert! osfoahfoahoifahofaohfoaosi Wie schön!
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 160,09g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|