Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
151,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 56,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 125,35g | Hh: 170,31g.
Aamiainen: Pão Francês, Puro Sabor Margarina, Ovo. Lounas: Pão Francês, Soya Óleo de Soja , Quaker Aveia em Flocos, Sabor & Vida Iogurte Whey Protein Morango , Lugen Semente de Chia, Ovo. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Integral. Välipalat/Muut: Sabor & Vida Iogurte Whey Protein Morango, Sadia Coxão Mole Suíno, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icarolandim
|