Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 61,41g | Hh: 257,67g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Яблоко Красное, Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Лента Фундук Обжаренный, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Kultlab Protein Pie Черника. Lounas: Ашан Компот Вишневый, Лента Курага без Косточки, Bonvida Изюм Темный без Косточки, FitnesShock Брауни Белый Шоколад и Фисташка, Tomyumbar Том Ям с Креветками. Päivällinen: Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
3983 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Murtomaahiihto - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|