Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 14,86g | Prot: 47,98g | Hh: 90,48g.
Lounas: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Terung, Fukumi Beras Porang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Välipalat/Muut: Mayora Kis Mint Grape, Qtela Keripik Singkong BBQ, Buah Pir. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 38 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrianishobirin
|