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Eu ia esperar pra me pesar só depois do dia 15/02, mas hoje resolvi enfrentar a balança.
Feliz por ver que meu esforço tem valido a pena!! 🤩🤩🤩 Hoje até recusei convite pra pizza kkkkk
- 2.5kg em 10 dias!!
Vamos juntos. A gente vai conseguir 💪
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100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1306 kcal
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Rasva: 48,37g | Prot: 90,45g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Morangos, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido, Pão Francês. lisää...
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2503 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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