Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 84,27g | Hh: 247,29g.
Aamiainen: セブンイレブン 青椒肉絲, 豆ご飯, セブンイレブン 絹とうふ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 味噌汁. Lounas: 梅ヶ枝餅. Päivällinen: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）, キューピー ゴマドレッシング, 餃子の王将 餃子, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, 肉じゃが, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, トマト. Välipalat/Muut: Pasco 国産小麦の黒豆あんぱん. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|