|
+300 Так и есть, поздний ужин в пол девятого на 500 ккал и здравствуй привес. Это 50% еды с перекусом пришлось на 8 вечера. Конечно, милая, а шож ты хотела ?! )))
Ужин должен состоять из белка и овощей, а не из пюрехи . И есть надо в 6-7 часов.
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 33,09g | Prot: 64,42g | Hh: 128,32g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Смузи клубн - банан, Бутер с авокадо и форелью. Lounas: Банан, Пастрома куриная, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Помидоры Черри, Пюре картоф-гороховое. Päivällinen: Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Смузи клубн - банан. Välipalat/Muut: Le Pere Nagy Конфи из Утки, Мандарин, Банан. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Доброе утро. На меня огромное впечатление произвела книга Сюзанна Пирс Томпсон Заблокированые нейроны. Подробнейшая инструкция как сбросить вес,и главное обьясняющая, почему у нас не получается.Очень советую.
28 tammi 24 jäseneltä: Marishabatanik
|
Спасибо, надо будет прочесть.
28 tammi 24 jäseneltä: golubisina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golubisina
|