Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 46,58g | Hh: 124,00g.
Aamiainen: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Maestade Schinken, Maestade Rauchmöckli, Radieschen, Essiggurken, Gurke (mit Schale), Migros Cherrytomaten, Rettich, Ei. Lounas: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Nissin Soba Chili. Päivällinen: Weißwein, Avocado, Migros Tomate, Zitronensaft, Kapern, Roter Tafelwein, Esselunga Carciofi Al Vapore, Petersilie, Olivenöl, Schwarze Oliven, Knoblauch, Zwiebeln, Migros Cherrytomaten. Välipalat/Muut: Mandeln, Maestade Rauchmöckli, Essiggurken, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|