Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 94,34g | Prot: 86,94g | Hh: 116,43g.
Aamiainen: RUF Schokotröpfchen, Gut & Günstig Kokosraspeln, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Arla Skyr, Getrocknete Pflaumen, Beckers Bester Apfel Traube Ingwer . Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, Rote Zwiebeln, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Hähnchenleber. Päivällinen: Beckers Bester Apfel Traube Ingwer , Getrocknete Pflaumen, Andechser Natur Bio Kefir Mild. Välipalat/Muut: Oatly No Sugars Hafer, Kaffee. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|