Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 25,26g | Prot: 54,69g | Hh: 165,07g.
Aamiainen: Bulgur Pilavı, Untad Tandır Ekmeği Lavaşı , Yumurta Omleti. Lounas: Untad Tandır Ekmeği Lavaşı , Salça, Ton Balığı. Päivällinen: Soğanlar, Migros Yeşil Kabak, Knorr Tavuk Bulyon, Salça, Pirinç Pilavı. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 26 minuuttia, Imurointi - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|