Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3009 kcal
|
Rasva: 88,91g | Prot: 256,63g | Hh: 400,25g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Naked Nutrition Naked Casein. Päivällinen: Asparagus , Cooked Octopus, Idaho Spuds Potatoes, Asparagus , Cooked Octopus, Idaho Spuds Potatoes. Välipalat/Muut: NuGo Peanut Butter Chocolate Bar, NuGo Peanut Butter Chocolate Bar, NuGo Vanilla Yogurt Bar, LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Syrup, Naked Nutrition Naked PB, Cocoa Powder (Unsweetened), Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Costal Gourmet Sardines in Water, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Mature Onions, Calavo Avocado, Red Cabbage , Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, NuGo Peanut Butter Chocolate Bar. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|