Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 117,58g | Prot: 124,62g | Hh: 257,83g.
Aamiainen: Сладкий Ангел Вафли Венские, Венские Вафли, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Большемясов Колбаса Столичная. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Большемясов Колбаса Столичная, Роллтон Лапша Яичная Классическая , Дома Куриный Бульон. Päivällinen: BIG WHEY Casein, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Венские Вафли, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%. Välipalat/Muut: Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|