Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 45,81g | Hh: 152,21g.
Aamiainen: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Süt (Tam Yağlı), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz). Päivällinen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
spor - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|