Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 109,91g | Hh: 184,92g.
Aamiainen: Marketside Savory Garlic Knots, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Coffee. Lounas: Grapes, Shrimp, Water, El Mexicano Nacho Cheese Sauce, Birds Eye Mixed Vegetables . Päivällinen: Benihana Japanese Onion Soup, Kroger Rainbow Sherbert, Thousand Island Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Välipalat/Muut: Kellogg's Fiber Plus Protein Chewy Bar Mixed Nut, Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Great Value Light Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|