Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 94,83g | Hh: 292,15g.
Aamiainen: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном, Активия Актибио, Княгинино Творог 5%. Lounas: Ржаные Хлебцы, Жареное Яйцо, Магнит Спагетти, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Квашеная Капуста. Päivällinen: Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|