Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 57,04g | Hh: 92,66g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Harry's Хлеб для Сандвича, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Академия Кофе Капучино на Сливках, Мандарины, Harry's Хлеб для Сандвича, ВкусВилл Колбаса с Языком , Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, ВкусВилл Колбаса с Языком . lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Zumba - 51 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Sauna - 31 minuuttia, Juoksumatto - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|