Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 96,64g | Prot: 94,62g | Hh: 243,50g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Elma, Tarhana, Eti Sticks Bitter, Ceviz, Fındık, Badem. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|