|
29.01
Прошла еще одна неделя
Буду себя хвалить
2 тренировки были на прошлой недели-30 минут на эллипсе
Молодец я!
Нужно еще научиться ложится не поздно часа ночи!
Вес
15.01 58.8
22.01 57.7
29.01 56.6
Понимаю,что скорее всего на следующей недели уже не будет такого большого отвеса.Но главное что бы он был и я шла к Марией цели стройному и подтянутому тело и стабильному весу в 50кг
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 101,84g | Hh: 131,84g.
Aamiainen: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный , Магнит Яйцо Варёное , Маркет Перекресток Хумус, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lounas: Сытоедов Запеканка Классическая с Творогом, Курица с Рисом. Päivällinen: АТБ Венигрет, Agama Тилапия. Välipalat/Muut: Nut Vinograd Пастила из Абрикоса. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|