Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
857 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 62,23g | Hh: 67,20g.
Aamiainen: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Lounas: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Kichererbsen, REWE Romana Salatherzen, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Bodypump - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|